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不眠症とアトピーについて

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不眠症とアトピーは密接に関係しており、どちらもきちんと改善しなければやがて体だけではなく心にまで影響を及ぼしてしまうことがあります。

ただ、アトピーの場合、ゆっくりと寝付くことができなかったり、夜中に何度も痒みで目が覚めてしまうこともあり睡眠不足に陥りやすくなってしまいます。

では、このような状態はどのように解消すれば良いのでしょうか?

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カテゴリー:不眠症の原因と症状

不眠症と手足の震え

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私は不眠症と診断される前から、徐々に手足が震えることが多くなりました。

夜眠れていないので、その影響が強く出ていたのだと思っていたのですが、不眠症の症状の一つとして手足の震えを感じる方は意外と多く、その原因は別のところにあったのです。

では、なぜ不眠症になると手足が震えるという症状が起こるのでしょうか?

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カテゴリー:不眠症の原因と症状

不眠症と低血糖の関係性

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質の高い睡眠をとるためには、副交感神経を優位にしてリラックスすることが欠かせません。不眠症に悩む患者はこの交感神経と副交感神経のバランスが崩れているために起こると言われています。

そんな中で、不眠症と血糖値にも深い関係があり、血糖値があまりにも低くなると不眠症状が悪化することがあるので、注意が必要です。

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カテゴリー:不眠症の原因と症状

不眠症になりやすいタイプ

7490967888_3da071ae6e_m不眠症になってしまう人の多くは「真面目な方」です。これ以外にもなりやすい性格はありますが、基本的には真面目で真正面から向き合うタイプの人が多いです。

真面目は決していけないことではありませんが、度を超えてしまうと自分一人では対処できないほどストレスを感じてしまうことがあるのです。

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カテゴリー:不眠症の基礎知識

不眠症改善のための読書

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不眠症になると眠れないことに意識がいき過ぎてしまい、余計に眠れなくなることがよくあります。

私の場合は、眠れない時に色々と試してみたことがあるのですが、睡眠導入際や睡眠薬に頼るのは嫌だったので、何とか「自然なかたち」で眠れないかを考えていました。

そこで、色々な本を読んだり、不眠症に関することを調べてみて、簡単に取り組める方法があることを知りました。

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カテゴリー:不眠症克服法


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