不眠症になりやすいタイプ

7490967888_3da071ae6e_m不眠症になってしまう人の多くは「真面目な方」です。これ以外にもなりやすい性格はありますが、基本的には真面目で真正面から向き合うタイプの人が多いです。

真面目は決していけないことではありませんが、度を超えてしまうと自分一人では対処できないほどストレスを感じてしまうことがあるのです。

この投稿の続きを読む »

タグ

カテゴリー:不眠症の基礎知識

睡眠中の身体の状態について

9014351939

睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠が交互に起こるのですが、睡眠中の身体の状態はどうなっているのでしょうか?

不眠症になると睡眠中の身体の状態のバランスが崩れてしまうため、眠っているにも関わらず疲れが取れなくなったり、睡眠に入ってもレム睡眠とノンレム睡眠のバランスが崩れたりします。

また、眠れない状態が続くと「眠らなければ」という焦りや不安からますます眠りにつくことができなくなってしまうのです。

この投稿の続きを読む »

タグ

カテゴリー:不眠症の基礎知識

レム睡眠とノンレム睡眠のメカニズム

4721371218

「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」という言葉を聞いたことはあると思います。実際に不眠に悩んでいる人は特に意識しているのではないでしょうか?

不眠症を改善させるためには睡眠の質を高くすることが重要なのですが、まずは基礎知識として「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」とは何なのか?について知る必要があります。

この投稿の続きを読む »

タグ

カテゴリー:不眠症の基礎知識

不眠症セルフチェック

1155572667_ae55587908_m

不眠症は睡眠障害の中の一つですが、自分が不眠症であると気がついていない方も多いですね。

不眠症の治療をしっかりと行うことで改善できるはずが、自分から目を背けてしまい適切な治療を行わず毎日辛い思いをしている方も珍しくありません。

では、まず始めにあなたの症状が不眠症であるのか、症状はどの程度なのかを一つひとつ確認していきましょう。

この投稿の続きを読む »

タグ

カテゴリー:不眠症の基礎知識

不眠症とホルモンバランスの関係

5939593269

眠たいのに眠れないというのは非常に辛いですよね。この症状は実際に不眠症になった人にしか分からない辛さかと思います。

私も何日も眠ることができずに、心も身体もどんどん疲弊してうつ状態になったことが何度もあります。

この投稿の続きを読む »

タグ

カテゴリー:不眠症の基礎知識

このページの先頭へ