不眠症とは?

あなたは今質の高い睡眠を取ることができていますか?日本人の5人に1人が睡眠で何らかの悩みを抱えているというデータがあります。質の高い睡眠が取れないために日常生活に支障が出てしまう方も少なくありません。

今回は不眠症とは何かについてです。

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誰にでも起こりうる不眠症

不眠症は睡眠障害の一つとされ、「睡眠異常」に分類されます。

日本人の5人に1人が睡眠に関して何らかの障害を悩みを持っているとお伝えしましたが、その中でも10人に1人の割合で「不眠」に悩んでいる方がいます。

不眠症は寝付きが悪くなったり、夜中に何度も目が覚める、熟睡できないなど症状が重なる場合が多く、慢性的に続く病気です。

不眠症が慢性的になると、身体が1日中怠くなり日中に居眠りをしてしまうなど日常生活に大きな支障がでます。

私は2年ほど前から不眠症に悩んでいました。不眠症であると気がついたのはあまりにも眠れない日が多くて精神的な病気かもしれないと思い心療内科を受診したところ不眠症であると診断され気がつきました。

私のようにストレスから不眠症を発症する方は非常に多いのですが、どのようにして改善すれば良いのか分からずに苦しんでいる方が非常に多いです。

眠れない日が続く、朝起きることができない、熟睡できていない、夜中に何度も目が覚める、日中も絶えず眠いなどの症状がある場合は「不眠症」である可能性が非常に高いです。

不眠症は病気ですので、放っておいても治るものではありません。身体を壊してしまう前に病院を受診し、適切な治療を行うことが大切です。



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カテゴリー:不眠症の基礎知識

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