不眠症は病気です

あなたは毎日質の高い睡眠を取ることができていますか?この一見当たり前と思われる睡眠に悩まされている人が急増しているのです。睡眠に何らかの悩みを抱えている日本人は5人に1人と言われており、今なお増え続けています。

今回は「不眠症は病気です」についてです。

スポンサードリンク

不眠症は睡眠障害という病気の一つです

疲れているのになかなか寝付けず、夜中に何度も起きたり、朝頭痛がしたり、日中眠気に襲われて日常生活に支障がでる不眠症ですが、これは睡眠障害という立派な病気の一つです。

私は疲労とストレスから夜になっても心が落ち着かずリラックスできないために眠れない日が徐々に増えていきました。最初の段階で医師に相談していればもっと早く症状を抑えることもできたのでしょうが、最初は不眠症であることを思いつかず精神面の弱さから着ている症状だと思い込んでいました。

精神的な弱さが原因であると思い込んでいたため、自分に甘えている、自分に対して責任感がないのだと思い込みさらに自分を追い込むという悪循環になりました。

その結果日常生活がまともに遅れないほど日中眠気に襲われ居眠りを繰り返してしまうようになり、仕事もできない状態になってしまいました。

不眠症に関して知識を持っていれば深刻な状態になる前に治療をすることができたのでしょうが、私のように自分の精神面の弱さと勘違いしてしまうケースも少なくなく、今なお自分を責めている方が大勢いらっしゃるのです。

不眠症は睡眠障害の一種ですが、睡眠障害は大きく分けて4つに分類することができます。

•不眠症
睡眠の開始と維持が障害された状態

•過眠症
昼間に強い眠気があり、一度眠ると自然に覚醒できにくい状態

•睡眠リズムの異常
睡眠と覚醒には約24時間の周期で変化するリズムがありますが、このリズムに変化が起きてしまい、夜に眠れなくなってしまう状態

•睡眠中の行動による不眠
悪夢を見たり、夢中遊行など睡眠中の行動によって睡眠が障害される状態

これらの症状がある場合は睡眠障害である可能性が非常に高いので、できるだけ早く医師の診断を受けて適切な治療を行うことが大切です。



このサイトを訪問された方が、一番多く購入されている不眠症改善プログラムです。
稲葉式不眠症改善プログラムを実際に購入して体験しました。
不眠症でも薬を使わずに改善する方法が分かりやすく解説されています。


このサイトを訪問された方が、一番多く購入されているサプリメントです。
不眠症改善サプリメントを実際に購入して体験しました。
体の緊張をほぐし、ストレスを減らして朝の目覚めを良くするサプリメントを紹介


不眠症だけではなく、うつ症状にも効果がある「セロトニン」を増やすサプリメント。
「L−トリプトファン」を実際に購入して体験しました。
管理人が1年以上愛用しているセロトニンを生成しやすくするサプリメントを紹介。


スポンサードリンク

このエントリーを含むはてなブックマーク Buzzurlにブックマーク livedoorクリップ Yahoo!ブックマークに登録

タグ

カテゴリー:不眠症の基礎知識

トラックバック&コメント

この投稿のトラックバックURL:

コメントをどうぞ

このページの先頭へ