不眠症の基礎知識

不眠症とは?

あなたは今質の高い睡眠を取ることができていますか?日本人の5人に1人が睡眠で何らかの悩みを抱えているというデータがあります。質の高い睡眠が取れないために日常生活に支障が出てしまう方も少なくありません。

今回は不眠症とは何かについてです。

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不眠症は病気です

あなたは毎日質の高い睡眠を取ることができていますか?この一見当たり前と思われる睡眠に悩まされている人が急増しているのです。睡眠に何らかの悩みを抱えている日本人は5人に1人と言われており、今なお増え続けています。

今回は「不眠症は病気です」についてです。

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不眠症の症状と種類について

不眠症と一言でいっても症状は様々です。ストレスや生活環境の変化、不安感、悩み、喪失感、精神的疾患などが主な原因で不眠症に悩まされる方が多いです。不眠症の症状を理解し、不眠症だと寛太らできるだけ早く医師の診察を受け、不眠症を改善する必要があります。

今回は不眠症の症状についてです。

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不眠症の患者数は?

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私も不眠症で長いこと悩みましたが、私と同じように不眠症で悩んでいる日本人はかなりの勢いで増加している傾向があります。

理由としては、生活環境、労働環境の変化によってストレスが溜まりやすくなりいつも緊張状態にあるためリラックスして休むことが出来ないのです。

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不眠症はどの科を受診する?

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不眠症だと自覚があるのに、どのような治療を受ければ良いのかが分からないという方も多いのではないでしょうか。

私も初めて不眠症であることに気がついたとき、まず何をすべきか、どこの病院へ行けば良いのかが分からずインターネットで色々と検索しました。

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不眠症はどのようなステップで改善させる?

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不眠症は日常生活にも支障をきたすため、できるだけ早く症状を克服し質の高い睡眠を確保することが大切です。

ただ、やみくもに頑張ろうと思っても継続して不眠症対策を実践することができないので、まずは不眠症を克服するためのステップを知りましょう。

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不眠症とホルモンバランスの関係

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眠たいのに眠れないというのは非常に辛いですよね。この症状は実際に不眠症になった人にしか分からない辛さかと思います。

私も何日も眠ることができずに、心も身体もどんどん疲弊してうつ状態になったことが何度もあります。

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不眠症セルフチェック

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不眠症は睡眠障害の中の一つですが、自分が不眠症であると気がついていない方も多いですね。

不眠症の治療をしっかりと行うことで改善できるはずが、自分から目を背けてしまい適切な治療を行わず毎日辛い思いをしている方も珍しくありません。

では、まず始めにあなたの症状が不眠症であるのか、症状はどの程度なのかを一つひとつ確認していきましょう。

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レム睡眠とノンレム睡眠のメカニズム

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「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」という言葉を聞いたことはあると思います。実際に不眠に悩んでいる人は特に意識しているのではないでしょうか?

不眠症を改善させるためには睡眠の質を高くすることが重要なのですが、まずは基礎知識として「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」とは何なのか?について知る必要があります。

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睡眠中の身体の状態について

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睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠が交互に起こるのですが、睡眠中の身体の状態はどうなっているのでしょうか?

不眠症になると睡眠中の身体の状態のバランスが崩れてしまうため、眠っているにも関わらず疲れが取れなくなったり、睡眠に入ってもレム睡眠とノンレム睡眠のバランスが崩れたりします。

また、眠れない状態が続くと眠らなければという焦りや不安からますます眠りにつくことができなくなってしまうのです。

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不眠症になりやすいタイプ

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不眠症になってしまう人の多くは「真面目な方」です。これ以外にもなりやすい性格はありますが、基本的には真面目で真正面から向き合うタイプの人が多いです。

真面目は決していけないことではありませんが、度を超えてしまうと自分一人では対処できないほどストレスを感じてしまうことがあるのです。

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2012年11月1日

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