このサイトについて

初めまして。

「不眠症の症状を改善する方法」管理人のSHOGOと申します。

当サイトへご訪問頂き、ありがとうございます。

このサイトでは不眠症に長い間悩まされ、日常生活にも支障をきたし
仕事を辞めることになってしまった私が、不眠症を克服し社会復帰するまでに
体験した不眠症の改善方法を紹介します。

不眠症患者は増え続けている

今や日本人の5人に1人の割合で睡眠に何らかの障害を持っている方が
いるというデータがあります。

ストレスを抱えても上手に発散することができず、仕事でも成果主義の導入で
常に良い結果を求められ緊張状態から解放される時間がない方が非常に多いですよね。

私の場合はできるだけ早くベッドに入るのですが、眠ろうとしても
なかなか寝付けず一睡もできないまま仕事に行くことがよくありました。

睡眠が取れていないので、当然日中は睡魔と戦っていますし
身体も頭も重たい状態が続きます。

1日眠っていないのだから次の日は眠れるだろうと思っても
目が冴えてしまったり、急な不安に襲われて眠ることができませんでした。

日中の仕事も徐々に手が付けられなくなり、会社を休む日が多くなり
ついには退職せざるをえない状況になり一時は会社を辞めて自宅に
引きこもるようになってしまいました。

このまま引きこもっていても不眠症の症状が改善するわけでもないので、
メンタルクリニックを受診し診察を受けたところ、過度な疲労による不眠症と診断されました。

不眠症の克服

睡眠導入剤を処方してもらいしばらく休むことで改善されるとのことだったので、
すぐに再就職せず3ヶ月は休むことにしました。

3ヶ月休んでいる間に不眠症について色々と学び、自分でできることは
どんどん実践した結果、不眠症を改善することができたと同時に、
再び不眠症にならないための方法を独自に作りました。

おかげさまで現在は不眠症に悩まされることなく仕事もしていますし、
以前よりもストレスを感じないようになりました。

このサイトでは不眠症の症状などの知識と、私が不眠症を
克服するために行った対処法を紹介していきます。

このサイトを通して1人でも多くの不眠症で悩まされている方の
お役に立てれば幸いです。

2012年10月31日

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