不眠症になると日中は常に眠い

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不眠症は非常につらいですよね。私も不眠症に長く悩まされていた時は、一睡もしないまま仕事に行っていたことがよくありました。

寝ていなくても、仕事をしている時は必死に集中力を保とうとしていたので何とかこなすことができましたが、ミスをすることもかなり多かったです。

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日中の睡魔は耐え難い

不眠症で寝付くことができなかったり、中途覚醒などになると「睡眠の質」がかなり低下するので、普段の生活に支障をきたすことが多くなります。

夜は眠れないのに日中はものすごい睡魔に襲われて、目を閉じればすぐにでも寝てしまいそうな状態になることも珍しくありません。

日中に仕事をしているサラリーマンにとっては、とても悩ましい問題ですし、仕事にも支障があるのでより「緊張感」を高め1日を過ごすことになります。

ちょっとしたことでイライラしたり、急に不安感が押し寄せてきたりとメンタルも弱ってきてしまいます。

日中の睡魔は耐え難く、あくびが頻繁にでるようになるので、上司には「サボっている」と思われてしまうこともあります。

張りつめた緊張感から解放されない

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日中の眠気を何とか抑え、仕事を集中するためには「緊張感」を高める必要があります。しかし、この張りつめた緊張感が余計に夜眠ることができない原因にもなるのです。

夜眠ろうとベッドに入っても緊張した状態が続いてしまうのでリラックスすることができにくくなります。こうなると寝付くことができず、日中あれほど眠い状態だったのにまた眠れなくなるのです。

不眠症を解消する一つのポイントは、この張りつめた緊張感から自分を解放してあげることですが、普段そのような経験をしたことがない方の方が圧倒的に多いので、どのようにすれば緊張感を和らげることができるのか分からないのです。

しかし、私が不眠症を改善できた理由は、自分の意識を変えるように努力する前に心療内科などで処方される「睡眠導入剤」を服用したからです。

不眠症は自分の意識だけで改善することは難しいです。私も何度も失敗を繰り返してきました。

あなたは私のように不眠症に長く悩むことはして欲しくないので、寝付けない、緊張感が取れないなど睡眠の質を下げてしまっている状態であれば、まずは専門医に相談し睡眠の質を上げる薬を服用することを強くお勧めします。



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カテゴリー:不眠症の原因と症状

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