不眠症になると不安感が増大する

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不眠症になる原因は人それぞれ違いますが、主にストレスが原因となっている方が多いです。不眠症はしっかりと睡眠が取れないため、身体だけでなく心にも負担がかかってきます。

私は不眠症になった頃からいつ、何をしていも不安感でいっぱいになり、パニックを起こすことがよくありました。

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不眠症は自信をなくす

不眠症は集中力を欠くため、仕事においてもミスをしやすくなります。これまでは当たり前にできていたことが、スピードが落ちたり間違えたりと自分でも明らかに違和感を感じるくらい集中力が持続しません。

そのため、徐々にできない自分に対しての苛立ちと、睡眠不足からの苛立ちでストレスを抱えるようになり、結果的に自分を責めてうつ症状が出てしまうのです。

うつ状態になると、リラックスをすることができなくなり不安感でいっぱいになり自責の念にもかられるので、これまで以上に睡眠が取れないという悪循環になります。

当然仕事上でのミスが増えるので、自分に対する自信が失われてできるだけ部屋に閉じこもるようになり外部とのコミュニケーションができなくなっていくのです。

これは私自身の体験ですので、一概に全員が同じ状況になるとは思いませんが、私のようにどんどん自信を失ってしまう方も多くいると思います。

不眠症でものが覚えられない

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不眠症で不安感が増大すると、一つの症状として物覚えが悪くなります。

例えば、初対面でお互い名前を言い合って「〇〇さんですね」と覚えたつもりでも、話しているうちに名前を忘れてしまい誰だか分からなくなってしまうのです。

また、上司から指示された仕事内容を聞いたはずなのに忘れてしまいミスにつながることもありました。

これは不眠症によって集中力が欠如していると同時に、「焦り」が出てきてしまい落ち着いて話しをすることができないパニック状態になってしまうからでしょう。

このように物覚えが悪くなると常に不安でしょうがなくなり、全てが悪循環になります。

ただ、物覚えが悪いことは睡眠がしっかり取れるようになり、心のバランスが取れるようになると自然と回復しますので焦らなくても大丈夫です。

実際に私も不眠症を改善してからは、このような症状もなくなりました。

不安感が増大するのはあなたのせいではなく、不眠症が原因だということを理解して下さい。



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カテゴリー:不眠症の原因と症状

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