不眠症の原因と症状

不眠症の原因

8469694802

不眠症は程度が深刻になってくると日常生活にも大きく支障をきたします。眠れないということで死に直結するわけではありませんが、気分が不安定になりストレスを抱え1人では解決できない状態になることもよくあります。

不眠症を治療するためにはまず原因を突き止め解消することが先決です。

続きを読む

不眠症とストレス

7658305438

現代の日本において不眠症の患者は5人に1人と言われています。その原因として「ストレス」によるものが圧倒的に多いのです。

私もストレスを溜め込んでしまうようになってから不眠の症状が出るようになりましたし、不眠症を改善するためには「ストレス」を解消しなければならないと医師から指摘されました。

続きを読む

不眠症とアルコールの関係

5375735505

日本人の5人に1人は睡眠に何らかの障害があると言われています。その中でも不眠症の患者はかなり多く、夜一睡もできないまま仕事に行く人も少なくありません。

また、生活習慣の改善で不眠症の症状が和らぐこともありますが、お酒に頼って無理矢理眠くなるようにしている方も多いのです。

このアルコールを摂取して眠ることは実は逆効果なのです。

続きを読む

不眠症とタバコの関係性

276127552

あなたはタバコを吸いますか?

最近では禁煙した方も多くなっていますが、実はタバコと不眠症には大きな関係性があるのです。

私も以前はタバコを吸っていましたが、不眠症の症状を改善していく中でタバコは良くないということで禁煙しました。

続きを読む

不眠症とあくび

229968484

あくびをしている人を見ると、睡眠不足かな?とか、集中していないのかな?などと思ってしまうことがありますよね。

一般的には睡眠不足な人があくびが出ると認知されていますが、じつはあくびは眠気から起こるのではなく、逆に脳を覚醒するサインなんです。

続きを読む

不眠症は眠れても悪夢を見る

5953762813

不眠症は眠れないだけと思っている方も多いと思いますが、実は眠りの質も通常の方の睡眠とは大きく異なります。

睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠がありますが、これらは交互にやってくるのが一般的です。しかし不眠症になるとこのサイクルが崩れてしまうのです。

続きを読む

不眠症は朝起きることができない

2051335445

不眠症の場合夜寝付くことができなかったり、途中で何度も目が覚めてしまい熟睡間を得られないといった症状があります。

しかし、不眠症と診断されても眠りの質や時間帯とは別に朝起きられないという症状があります。

私自身も不眠症と診断されたのですが、夜の寝付きがとにかく悪く朝起きることができずに会社に遅刻したことも何度もあります。

続きを読む

不眠症で体内時計が狂ったら

3582817382

不眠症は非常につらいですよね。特に仕事をしているサラリーマンなどは仕事に支障をきたしますし、疲れが取れず心まで疲弊してしまうこともあります。

また、生活サイクルが変わってしまい、朝起きることができず遅刻を繰り返してしまうこともよくあります。

続きを読む

不眠症と中途覚醒について

3565081227

不眠症の症状の一つに「中途覚醒」という症状があります。不眠症の中でも代表的な症状の一つで、この中途覚醒に悩んでいる方はかなり多いでしょう。

私も中途覚醒を引き起こしてしまうタイプで、夜早く寝ても必ず夜中に何度も目が覚めそのまま眠ることができないという経験がありました。

続きを読む

不眠症と血圧の関係

5570734402

日本人の平均睡眠時間は他国と比べても圧倒的に短いことをご存知ですか?近年では睡眠不足による体調不良が問題になったり、精神的疾患を発症してしまうことも珍しくありません。

また、不眠状態が続くと血圧が高くなってしまうことも非常に多く、最悪の状態になる前に何とか対処をしなければなりません。

続きを読む

不眠症とメラトニンの関係性

346213314

不眠症の原因の一つはストレスなどのメンタル的な原因があります。私も不眠症になったきっかけは会社でのストレスが上手に発散することができなかったためです。

不眠症を患うと生活リズムが崩れ始めます。中には昼夜逆転してしまう方も珍しくないのです。

そこでストレスや不眠に悩んでいる方にチェックして頂きたのが「メラトニン」の働きです。

続きを読む

不眠症になると不安が増大する

1526151157

不眠症になる原因は人それぞれ違いますが、主にストレスが原因となっている方が多いです。不眠症はしっかりと睡眠が取れないため、身体だけでなく心にも負担がかかってきます。

私は不眠症になった頃からいつ、何をしていも不安感でいっぱいになり、パニックを起こすことがよくありました。

続きを読む

不眠症になると日中は常に眠い

2673834962

不眠症は非常につらいですよね。私も不眠症に長く悩まされていた時は、一睡もしないまま仕事に行っていたことがよくありました。

寝ていなくても、仕事をしている時は必死に集中力を保とうとしていたので何とかこなすことができましたが、ミスをすることもかなり多かったです。

続きを読む

不眠症と吐き気

5621720708

私は不眠症になってから日中に吐き気がするようになることが何度もありました。眠れていないということが大きな原因なのですが、最初は不眠症と吐き気に関係性があるとは思っていなかったので、どのように対処すれば良いのか分かりませんでした。

続きを読む

不眠症と肌荒れの関係性

5885750817

特に女性は肌荒れに対して敏感になりますよね。私は男性ですが、やはり自分の肌が荒れていたりニキビができたりすると肌の調子が良くないということに気がつきます。

この肌荒れは睡眠と深い関係があるため、誰でも一度や二度は経験したことがあるのではないでしょうか。

では、具体的には睡眠とどのような関係があるのでしょうか。

続きを読む

不眠症と幻覚の関係性

3529517694_1978579e16_m

私は不眠症と診断される前から寝付きが悪かったり夜中に何度も目が覚めるなどの症状があったので、日中も常に眠たい日が続いていました。

それでも日中仕事をして、体が疲れているので今夜こそは眠れるだろうと期待して布団に入るのですが、眠ろうとすると目がらんらんとしたり、幻覚が見えるようになったりして余計に眠れなくなることが続きました。

続きを読む

不眠症と下痢の関係性について

1169578309_b3edfb76fb_m

不眠症の症状が強かった頃、私は下痢の回数が多くなりました。毎回というわけではないのですが、不眠の症状が強くなると下痢になってしまうのです。

不眠症は精神的な疾患の一つとして現れる症状ですが、身体的症状として下痢になってしまうこともあるのです。

続きを読む

不眠症になるとイライラする

2543260211_8df806efcc_m

不眠症になる原因としてストレスを受けイライラすることがあります。これは長い時間緊張したり興奮したりを繰り返してしまい、脳にとって強い覚醒刺激となるためです。

その影響で睡眠の際にストレスを解消できていないと、覚醒しやすくなりなかなか寝付くことができなくなるのです。

続きを読む

不眠症と胃痛の関係性について

2318662576

不眠症は眠ることができなくなるだけでなく、多くの身体的障害、精神的障害に発展してしまいます。

これには個人差もあるので、一人ひとり不眠症が原因の症状に違いはあります。しかし、不眠症になる方の多くが「胃痛」という症状が出ています。

不眠症になると胃痛がする。これはなぜなのでしょうか?

続きを読む

不眠症とパニック障害

500431518_c4d3937f8e_m

不眠症を発症している患者さんの中には、うつ病を始めとする精神疾患を抱えている方も少なくありません。現代のストレス社会において精神疾患を発症する患者数は増加の一途を辿っています。

その中でも「パニック障害」を抱えている方に不眠症の症状が出ている方も多く、パニック障害を改善することで不眠症も改善されたという方も多くいます。

不眠症もパニック障害もきちんと対処すれば長引かせることなく改善できます。

続きを読む

うつ病による不眠症

8076827432

不眠症になる原因として一番大きいのは「精神的ストレス」です。ストレスは目に見えるものではないので、上手に発散することが難しいと感じている人も多いでしょう。

実際に私もストレスを適度に解消することができなかったため、うつ病という精神疾患を患うことになってしまいました。

続きを読む

動悸が原因で不眠症になる

3315280404

寝ようと思うとなかなか眠れない。早く寝なければと思えば思うほど余計に眠れなくなる経験はあなたにもあると思います。

そんな眠れない状況の一つとして「動悸がするために眠れない」という方も少なくはないと思います。

この動悸は不眠症と大きく関係しているのです。

続きを読む

不眠症が原因で一睡もできない

6051289599_deb708275e_m

不眠症になると夜になっても一向に眠くならず、ベッドに入ってもなかなか寝付けず朝を迎えてしまうことはよくあります。

私の場合は3日間眠ることができなかったという経験がありますが、この「眠れない」という焦りが余計に睡眠の邪魔となってしまう悪循環になるのです。

続きを読む

不眠症と過眠症の併発

3565081227

不眠症と聞くと眠れないという症状が代表的ですし、不眠症患者の多くの方が眠れない症状に苦しんでいます。

しかし、一方で不眠症になったり過眠症になったりを繰り返してしまう方もいます。不眠症と過眠症が合併して症状として表れてしまうのです。

続きを読む

不眠症と過食について

8077920518

不眠症患者の中には「過食」になってしまう傾向が強く出る場合があります。「拒食症」よりも「過食症」を併発してしまう方の方が多いという医師もいます。

私自身は完全に「過食気味」になるタイプなのですが、不眠症の症状が和らぎしっかりと睡眠がとれるようになった現在は過食も落ち着いています。

では、なぜ不眠症になると過食気味になるのでしょうか?

続きを読む

不眠症と記憶障害について

168583265

私は不眠症になってから、自分の記憶力が極端に低下したと感じています。最初はさほど気にならず、物忘れしたかな?と思う程度だったのですが、次第にものを覚えることができなくなり、今目の前で挨拶を交わした相手の名前も覚えられないのです。

不眠症になってしまった方の中には、私のように記憶力が低下してしまったと感じる方も多いと思います。

続きを読む

不眠症と過度な緊張状態の継続

5813702413

私は不眠症になった頃から日常的に「緊張状態が続く」ことがありました。特に誰かの前で発表するとか大きな緊張状態になる要因はなかったのですが、日中も緊張状態が続き、ストレスが溜まるようになってしまいました。

この状態は放置していても治りません。

さらに、緊張状態が続くことによって「不眠」になってしまうことも珍しくないのです。

続きを読む

生活環境による不眠症

4737761364

「規則正しい生活」と言われることは多いと思いますが、規則正しい生活を送ることができない仕事をしている人も多いですよね。

私も以前は24時間働く企業に勤めていたので、不眠症を改善するためには規則正しい生活が一番と医師に言われても実行することができませんでした。

私のように生活環境が複雑で不眠症を発症してしまう方も多いと思います。

続きを読む

不眠症と汗の関係性

3519499664_5b44515436_m

私は不眠症状で悩んでいた時、寝汗をかくことが多くなりました。ひどい時には夜中に何度も着替えをしなければならないほど汗が出てしまうのです。

そのため何度も起きているので朝は倦怠感や頭痛などの症状が出ることも多く、また、しっかりと眠ることができていないので、日中に倒れそうになるくらいの眠気が襲ってくることがありました。

しかし、この「寝汗」や日中の「多汗症」も不眠とは深く関わりがあるのです。

続きを読む

不眠症の原因の一つうつ病セルフチェック

2346019521_87c2e85259_m

不眠症を患っている方の中には、うつ病を発症しているケースがよくあります。不眠症が先かうつ病が先かは人によっては違いますが、眠れないことが続き精神状態が不安定になることが原因です。

近年はうつ病患者が年々増えており、社会的認知も広くなりました。しかし、まだまだ自分がうつ病であるはずがないと思い込み、我慢してしまっているケースも多いので注意が必要です。

続きを読む

不眠症とダイエットの関係

2560878852_19764edb19_m

ダイエットに取り組む方が増えています。私はまだダイエットをするほど体型が変わったりはしていないのですが、私の周囲にはメタボと言われて焦ってダイエットに取り組んでいる人も多くいます。

しかし、健康を維持し、将来大きな病気をしないためには節度を守ったダイエットも必要だと私は思っていますが、無理を重ねるダイエットが原因で不眠症になってしまう方が最近増えてきているのです。

続きを読む

不眠症と低血糖の関係性

5621720708_3e3b9c45c1_m

質の高い睡眠をとるためには、副交感神経を優位にしてリラックスすることが欠かせません。不眠症に悩む患者はこの交感神経と副交感神経のバランスが崩れているために起こると言われています。

そんな中で、不眠症と血糖値にも深い関係があり、血糖値があまりにも低くなると不眠症状が悪化することがあるので、注意が必要です。

続きを読む

不眠症と手足の震え

32958917_f419ba6c64_m

私は不眠症と診断される前から、徐々に手足が震えることが多くなりました。

夜眠れていないので、その影響が強く出ていたのだと思っていたのですが、不眠症の症状の一つとして手足の震えを感じる方は意外と多く、その原因は別のところにあったのです。

では、なぜ不眠症になると手足が震えるという症状が起こるのでしょうか?

続きを読む

不眠症とアトピーについて

2200738224_db903ced3f_m

不眠症とアトピーは密接に関係しており、どちらもきちんと改善しなければやがて体だけではなく心にまで影響を及ぼしてしまうことがあります。

ただ、アトピーの場合、ゆっくりと寝付くことができなかったり、夜中に何度も痒みで目が覚めてしまうこともあり睡眠不足に陥りやすくなってしまいます。

では、このような状態はどのように解消すれば良いのでしょうか?

続きを読む

不眠症になると朝早く目が覚めてしまうことがある

6051846102_7f313d99c6_m
不眠症と聞くと寝付きが悪くなったり、寝ても熟睡感がなく翌日も疲れが残ったり、さらに夜中に何度も目が覚めるといった症状がでますが、これ以外にも様々な症状があります。

その一つとして「朝早くに目が覚めてしまい、一度起きるとまた寝ることができなくなる」という症状があります。

続きを読む

不眠症と便秘の関係性

2206337539_9e6377fcfb_m

私は以前不眠で悩んでいた時に便秘にも悩んでいました。1週間以上便を排泄できないのはよくありましたし、常にお腹が張って苦しい状態が続いていました。

私のように不眠症で悩んでいる方の中には、意外と便秘の症状も出ている方が多く、不眠症と便秘には関係があると思っている方もいるのではないでしょうか?

続きを読む

2013年2月17日

このページの先頭へ